Les envies alimentaires révélées: ce que cela signifie lorsque vous avez envie de poisson
Posté par Helper, mise à jour le 13/04/2020 à 09:53:51
Envie de poisson? Vous pourriez avoir besoin de manger plus de protéines dans votre alimentation. Vous pouvez également ressentir le besoin de manger du poisson ou d'autres fruits de mer, notamment les conditions mentales ou physiques sous-jacentes.Les fringales peuvent être une pierre d'achoppement pour quiconque essaie de maintenir un régime spécifique. Comprendre mieux pourquoi elles se produisent et comment y faire face peut faire toute la différence.
Les envies de nourriture expliquées
Les envies sont des désirs intenses pour un certain aliment ou type d'aliment. Alors que vous pourriez avoir envie de poisson, quelqu'un d'autre pourrait avoir envie de pâtes ou de chocolat. Medical News Today note que certains experts dans le domaine pensent que ces désirs ne durent que jusqu'à cinq minutes. Les envies sont créées dans les mêmes zones de votre cerveau qui gèrent le plaisir et la mémoire. Cela peut expliquer pourquoi une alimentation émotionnelle apporte du réconfort. Les déséquilibres hormonaux peuvent également provoquer des fringales.
Qu'est-ce qui se cache derrière cette envie?
Les fringales peuvent être physiques ou mentales. Mentalement, vous pourriez avoir envie de nourriture à cause de changements émotionnels ou hormonaux. Après avoir mangé certains aliments, votre corps libère des endorphines. Ce sont les produits chimiques naturels que votre corps produit pour réduire le stress et la douleur. Ces produits chimiques peuvent provoquer des fringales intenses similaires à la dépendance.
Physiquement, vous pourriez avoir envie d'aliments spécifiques qui contiennent des nutriments qui vous manquent. Par exemple, si vous avez envie de sucreries comme les biscuits et les gâteaux, vous pourriez avoir le diabète de type II ou le syndrome des ovaires polykystiques selon Bustle. Ou, vous pourriez en avoir envie parce que vous manquez de sommeil ou avez besoin d'un coup de pouce de sérotonine. Les raisons ne sont pas toujours claires.
Pourquoi vous pourriez avoir envie de poisson
Lorsque vous essayez de comprendre la raison de vos envies, cela aide à essayer de préciser s'il s'agit d'une envie physique ou mentale. Dans les deux cas, il pourrait y avoir une variété de raisons derrière le désir.
Vous avez besoin de protéines
Parfois, les envies ne concernent pas les aliments eux-mêmes. Vous pourriez aimer le poisson et en avoir envie. Ou, vous pourriez avoir envie des nutriments qu'il fournit. Un de ces nutriments clés est la protéine. WebMD recommande le poisson et les fruits de mer comme une bonne source de protéines.
Vous êtes faible en iode
L'iode est un minéral clé présent dans certains poissons. Il soutient votre métabolisme et aide votre thyroïde à produire des hormones. La morue, les crevettes et le thon sont de riches sources d'iode selon Healthline.
Vous avez envie de confort
Les sushis ne sont peut-être pas le premier aliment auquel vous pensez lorsque vous pensez à des plats réconfortants. NPR souligne que les poissons ne sont pas affectés par la gravité car il n'y en a pas dans l'océan. C'est pourquoi les muscles des poissons sont si souples. C'est aussi pourquoi le poisson a une texture si lisse et douce lorsqu'il est cru. La sensation soyeuse est similaire aux textures que nous associons aux aliments réconfortants. La purée note que la sensation douce en bouche ressemble beaucoup à la farine d'avoine ou au pudding. À son tour, la perception stimule votre humeur.
Comment gérer les envies
Si vous le pouvez, allez-y et mangez du poisson pour satisfaire votre envie. Si cela ne fait pas le travail, envisagez d'autres moyens de faire face. Les suggestions incluent: n
Amplifiez la protéine dans votre assiette
Buvez plus d'eau pour éliminer les toxines et hydrater votre corps
Dormez suffisamment pour éviter les déséquilibres hormonaux
Gérez le stress pour réduire les envies liées aux émotions
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