Catégorie > Santé et psychologie

Que sont les probiotiques et les prébiotiques ?

Posté par Docteur Msa, mise à jour le 04/11/2022 à 13:09:16

Les probiotiques sont des aliments ou des suppléments qui contiennent des micro-organismes vivants destinés à maintenir ou à améliorer les "bonnes" bactéries (microflore normale) dans le corps. Les prébiotiques sont des aliments (généralement des aliments riches en fibres) qui agissent comme nourriture pour la microflore humaine. Les prébiotiques sont utilisés dans le but d'améliorer l'équilibre de ces micro-organismes.

Les probiotiques se trouvent dans des aliments comme le yogourt et la choucroute. Les prébiotiques se trouvent dans des aliments tels que les grains entiers, les bananes, les légumes verts, les oignons, l'ail, le soja et les artichauts. De plus, des probiotiques et des prébiotiques sont ajoutés à certains aliments et disponibles sous forme de compléments alimentaires.

Des recherches sont en cours sur la relation entre la microflore intestinale et la maladie. Les avantages pour la santé des probiotiques et prébiotiques actuellement disponibles n'ont pas été prouvés de manière concluante.

Cependant, les effets secondaires sont rares et la plupart des adultes en bonne santé peuvent ajouter en toute sécurité des aliments contenant des prébiotiques et des probiotiques à leur alimentation. Les recherches futures pourraient mener à des probiotiques avancés ayant un plus grand potentiel d'amélioration de la santé.

Si vous envisagez de prendre des suppléments, consultez votre médecin pour vous assurer qu'ils vous conviennent.



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