Que peut-on faire contre les maux de tête pendant la grossesse ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 23/10/2022 à 10:53:25
Pour prévenir ou soulager les maux de tête légers pendant la grossesse sans prendre de médicaments, essayez ce qui suit :- Évitez les déclencheurs de maux de tête. Si certains aliments ou odeurs ont déclenché un mal de tête dans le passé, évitez-les. Un journal des maux de tête peut vous aider à identifier les déclencheurs.
- Intégrez l'activité physique à votre routine quotidienne. Essayez une marche quotidienne ou un autre exercice aérobique modéré.
- Gérer le stress. Trouvez des façons saines de faire face aux facteurs de stress.
- Pratiquez des techniques de relaxation. Essayez la respiration profonde, le yoga, le massage et la visualisation.
- Mangez régulièrement. Manger des repas réguliers et maintenir une alimentation saine peut aider à prévenir les maux de tête. Aussi, buvez beaucoup de liquides.
- Suivez un horaire de sommeil régulier. La privation de sommeil peut contribuer aux maux de tête pendant la grossesse.
- Envisagez le biofeedback. Avec cette technique corps-esprit, vous apprenez à contrôler certaines fonctions corporelles – telles que la tension musculaire, la fréquence cardiaque et la pression artérielle – pour prévenir les maux de tête ou réduire les maux de tête. Si vous souhaitez essayer le biofeedback pour traiter les maux de tête pendant la grossesse, demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous référer à un thérapeute en biofeedback.
La plupart des femmes enceintes peuvent prendre en toute sécurité de l'acétaminophène (Tylenol, autres) pour traiter les maux de tête occasionnels. Votre fournisseur de soins de santé pourrait également recommander d'autres médicaments. Assurez-vous d'avoir l'accord de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout médicament, y compris les traitements à base de plantes.
Les maux de tête pendant la grossesse sont fréquents. Cependant, si vous développez un mal de tête sévère, appelez votre fournisseur de soins de santé. Il existe de nombreuses causes de maux de tête, y compris certains problèmes liés à l'hypertension artérielle.
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