La vibration globale du corps est-elle un bon moyen de perdre du poids et d'améliorer sa condition physique ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 15/11/2022 à 14:21:56
Les vibrations globales du corps peuvent offrir certains avantages pour la forme physique et la santé, mais il n'est pas clair si elles sont aussi bonnes pour vous que l'exercice régulier.Avec les vibrations globales du corps, vous êtes debout, assis ou allongé sur une machine avec une plate-forme vibrante. Lorsque la machine vibre, elle transmet de l'énergie à votre corps, forçant vos muscles à se contracter et à se détendre des dizaines de fois par seconde. L'activité peut vous donner l'impression de faire de l'exercice.
Vous pouvez trouver une machine de vibration pour tout le corps dans une salle de sport locale ou vous pouvez en acheter une pour un usage domestique.
Les partisans disent que seulement 15 minutes par jour de vibrations globales du corps trois fois par semaine peuvent aider à perdre du poids, brûler les graisses, améliorer la flexibilité, améliorer la circulation sanguine, réduire les douleurs musculaires après l'exercice, renforcer la force et diminuer le cortisol, l'hormone du stress.
Mais des recherches approfondies sur les vibrations globales du corps font défaut. Il n'est pas encore clair si les vibrations globales du corps offrent la même gamme d'avantages pour la santé que l'exercice que vous pratiquez activement, comme la marche, le vélo ou la natation.
Certaines recherches montrent que les vibrations globales du corps peuvent aider à améliorer la force musculaire et qu'elles peuvent aider à perdre du poids lorsque vous réduisez également les calories.
Les vibrations globales du corps peuvent également jouer un rôle au-delà du sport et de la forme physique. Certaines recherches montrent que les vibrations globales du corps, lorsqu'elles sont effectuées correctement et sous surveillance médicale si nécessaire, peuvent :
- Réduire les maux de dos
- Améliorer la force et l'équilibre chez les personnes âgées
- Réduire la perte osseuse
Néanmoins, si vous souhaitez perdre du poids et améliorer votre condition physique, adoptez une alimentation saine et incluez l'activité physique dans votre routine quotidienne. Si vous choisissez la vibration globale du corps, n'oubliez pas de faire également des activités d'aérobie et de musculation.
Et comme les vibrations globales du corps peuvent être nocives dans certaines situations, consultez votre médecin avant de les utiliser, surtout si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé.
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