Y a-t-il un mal à prendre un supplément de fibres chaque jour ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 09/10/2022 à 13:51:46
Il n'y a aucune preuve que l'utilisation quotidienne de suppléments de fibres - comme le psyllium (Metamucil, Konsyl, autres) ou la méthylcellulose (Citrucel) - soit nocive.Les fibres présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment la normalisation de la fonction intestinale et la prévention de la constipation. Il est préférable d'obtenir des fibres alimentaires, car les suppléments ne fournissent pas les vitamines, les minéraux et les autres nutriments que les aliments riches en fibres fournissent. Mais les suppléments de fibres peuvent contribuer à l'apport quotidien recommandé.
Les suppléments de fibres peuvent provoquer des ballonnements abdominaux et des gaz, du moins au début. Si vous avez des problèmes intestinaux, comme des antécédents d'occlusion intestinale ou de maladie de Crohn, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter un supplément de fibres à votre alimentation. C'est aussi une bonne idée de demander à votre médecin ou à votre pharmacien si les suppléments de fibres interagissent avec les médicaments que vous prenez.
Les suppléments de fibres peuvent diminuer l'absorption de certains médicaments, tels que l'aspirine, la carbamazépine (Carbatrol, Epitol, autres) et autres. Les suppléments de fibres peuvent également réduire la glycémie, ce qui peut nécessiter un ajustement de vos médicaments ou de votre insuline si vous êtes diabétique.
Si vous prévoyez de prendre des suppléments de fibres, commencez par de petites quantités pour minimiser les problèmes de gaz. Assurez-vous également de boire beaucoup de liquides chaque jour.
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