Y a-t-il des effets secondaires à boire de l'eau avant de manger?
Posté par Helper, mise à jour le 12/08/2022 à 15:26:32
Oui il y en a! Consommer de l'eau avant un repas peut créer une sensation de satiété et réduire votre appétit, ce qui peut aider à perdre du poids . Mais savez-vous que cette pratique peut augmenter la quantité d'insuline dans le corps ?Le Dr Rustgi dit: «Boire de l'eau pendant que vous mangez peut faire grimper les niveaux d'insuline, exactement comme le feraient les aliments à indice glycémique élevé. Cela se produit lorsque le corps n'est pas capable de digérer correctement les aliments et convertit la partie remplie de glucose de cet aliment en graisse et la stocke. Ce processus augmente alors les niveaux d'insuline dans le corps, et on peut rencontrer des niveaux élevés de sucre dans le sang.
Parallèlement à cela, une personne peut avoir des problèmes d'acidité ou le problème d'acidité chronique déjà existant s'aggrave. "Si vous obtenez régulièrement de l'acidité, cela peut être dû à la consommation d'eau pendant les repas. Moins de suc gastrique est sécrété pour digérer les aliments. Ensuite, les aliments non digérés ont tendance à s'infiltrer dans le système, entraînant de l'acidité et des brûlures d'estomac », explique le Dr Rustgi.
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