Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale au repos ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 23/10/2022 à 11:13:57
Une fréquence cardiaque normale au repos pour les adultes varie de 60 à 100 battements par minute. Une fréquence cardiaque supérieure ou inférieure à celle-ci peut signaler un problème.Généralement, une fréquence cardiaque plus basse au repos implique une fonction cardiaque plus efficace et une meilleure forme cardiovasculaire. Par exemple, un athlète bien entraîné peut avoir une fréquence cardiaque normale au repos plus proche de 40 battements par minute.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, vérifiez simplement votre pouls. Placez votre index et votre annulaire sur votre cou à côté de votre trachée. Pour vérifier votre pouls à votre poignet, placez deux doigts entre l'os et le tendon sur votre artère radiale - qui est située du côté du pouce de votre poignet.
Lorsque vous sentez votre pouls, comptez le nombre de battements en 15 secondes. Multipliez ce nombre par quatre pour calculer vos battements par minute.
Gardez à l'esprit que de nombreux facteurs peuvent influencer la fréquence cardiaque, notamment :
- Âge
- Niveaux de condition physique et d'activité
- Être fumeur
- Avoir une maladie cardiovasculaire, un taux de cholestérol élevé ou un diabète
- Température de l'air
- Position du corps (debout ou couché par exemple)
- Émotions
- Taille du corps
- Médicaments
Bien qu'il existe une large gamme de fréquences normales, une fréquence cardiaque anormalement élevée ou basse peut indiquer un problème sous-jacent. Consultez votre médecin si votre fréquence cardiaque au repos est constamment supérieure à 100 battements par minute (tachycardie) ou si vous n'êtes pas un athlète entraîné et que votre fréquence cardiaque au repos est inférieure à 60 battements par minute (bradycardie) - surtout si vous avez d'autres signes ou symptômes, comme des évanouissements, des étourdissements ou un essoufflement.
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