Passer à un régime végétarien pourrait-il guérir mon diabète ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 12/11/2022 à 14:04:22
Un régime végétarien ne guérira probablement pas votre diabète. Mais cela peut offrir certains avantages par rapport à un régime non végétarien. Par exemple, cela peut aider à mieux contrôler votre poids, à réduire votre risque de certaines complications associées au diabète et à rendre votre corps plus réactif à l'insuline.Il n'y a pas de régime végétarien unique. Par exemple, certains autorisent les produits laitiers ou les œufs, tandis que d'autres n'autorisent aucun produit animal (végétalien). Les avantages d'un régime végétarien dépendent du type de régime que vous choisissez et des choix alimentaires que vous faites lorsque vous suivez le régime. Pour la plupart, cependant, suivre un régime végétarien :
- Favorise un poids santé. Les régimes végétariens sont souvent moins caloriques que les régimes non végétariens. Cela peut aider à la gestion du poids. De plus, les personnes qui suivent un régime végétarien ont tendance à avoir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à celui des personnes qui suivent un régime non végétarien. Un poids corporel sain peut améliorer le contrôle de la glycémie et réduire le risque de complications du diabète.
- Améliore le contrôle de la glycémie et la réponse à l'insuline. Manger des légumes, des fruits, des grains entiers, des légumineuses et des noix - caractéristiques d'un régime végétarien - peut améliorer le contrôle de la glycémie et rendre votre corps plus réactif à l'insuline. Cela peut signifier prendre moins de médicaments et réduire votre risque de complications liées au diabète.
Mais même un régime végétarien peut avoir des effets nocifs sur la glycémie s'il est riche en glucides simples, en particulier en féculents, comme les pommes de terre, les pâtes, le riz blanc et le pain blanc.
- Réduit votre risque de maladie cardiovasculaire. Un régime végétalien strict est sans cholestérol, pauvre en graisses saturées et généralement riche en fibres solubles. Un régime végétarien faible en gras peut réduire votre risque de maladies cardiovasculaires et d'hypertension artérielle. Les maladies cardiovasculaires sont une complication courante chez les personnes atteintes de diabète.
Si vous envisagez un régime végétarien, il peut être utile de parler à un spécialiste en nutrition. Il ou elle peut vous aider à créer un plan d'alimentation qui fournit tous les nutriments nécessaires et le bon nombre de calories pour maintenir un poids santé. Comme pour tout régime, il est important de rester dans une fourchette de calories appropriée pour perdre du poids si tel est votre objectif.
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