Marcher est-ce suffisant pour maigrir ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 15/11/2022 à 12:15:07
Vous pourrez peut-être perdre du poids de cette façon, en fonction de la durée et de l'intensité de votre marche et de votre régime alimentaire.Une combinaison d'activité physique et de réduction des calories semble aider à perdre du poids plus que l'exercice seul.
L'activité physique, comme la marche, est importante pour le contrôle du poids, car elle vous aide à brûler des calories. Si vous ajoutez 30 minutes de marche rapide à votre routine quotidienne, vous pourriez brûler environ 150 calories de plus par jour. Bien sûr, plus vous marchez et plus votre rythme est rapide, plus vous brûlerez de calories.
Cependant, l'équilibre est important. En faire trop peut augmenter votre risque de douleurs, de blessures et d'épuisement professionnel. Si vous débutez dans l'exercice régulier, vous devrez peut-être commencer par de courtes marches ou marcher à une intensité légère, puis passer progressivement à des marches plus longues ou à une intensité plus modérée ou vigoureuse.
Une fois que vous avez perdu du poids, l'exercice est encore plus important. C'est ce qui aide à maintenir le poids. En effet, des études montrent que les personnes qui maintiennent leur perte de poids sur le long terme pratiquent une activité physique régulière.
Alors continuez à marcher, mais assurez-vous également de manger sainement.
Ajouter une réponse
A voir aussi :
Les dernières discussions:
Qui est Réponse Rapide?
Réponse rapide est un site internet communautaire. Son objectif premier est de permettre à ses membres et visiteurs de poser leurs questions et d’avoir des réponses en si peu de temps.Quelques avantages de réponse rapide :
Vous n’avez pas besoins d’être inscrit pour poser ou répondre aux questions.Les réponses et les questions des visiteurs sont vérifiées avant leurs publications.
Parmi nos membres, des experts sont là pour répondre à vos questions.
Vous posez vos questions et vous recevez des réponses en si peu de temps.