Les remèdes naturels contre la dépression sont-ils efficaces ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 03/11/2022 à 15:33:40
Pour certaines personnes, certains suppléments à base de plantes et diététiques semblent aider à lutter contre la dépression, mais d'autres études sont nécessaires sur leur efficacité et leurs effets secondaires.Les soi-disant remèdes naturels contre la dépression ne remplacent pas le diagnostic et le traitement médicaux. Et naturel ne veut pas toujours dire sûr. Cependant, pour certaines personnes, certains suppléments à base de plantes et diététiques semblent bien fonctionner, mais d'autres études sont nécessaires pour déterminer lesquels sont les plus susceptibles d'aider et quels effets secondaires ils pourraient causer.
Voici quelques suppléments promus par les spécialistes du marketing comme aidant à lutter contre la dépression :
- Le millepertuis. Ce supplément à base de plantes n'est pas approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) pour traiter la dépression aux États-Unis, mais il est disponible. Bien qu'il puisse être utile pour la dépression légère ou modérée, utilisez-le avec prudence. Le millepertuis peut interférer avec de nombreux médicaments, y compris les anticoagulants, les pilules contraceptives, la chimiothérapie, les médicaments contre le VIH/sida et les médicaments pour prévenir le rejet d'organe après une greffe. Aussi, évitez de prendre du millepertuis pendant que vous prenez des antidépresseurs - la combinaison peut provoquer des effets secondaires graves.
Samee. Ce complément alimentaire est une forme synthétique d'un produit chimique qui se produit naturellement dans le corps. SAMe est l'abréviation de S-adénosylméthionine. SAMe n'est pas approuvé par la FDA pour traiter la dépression aux États-Unis, bien qu'il soit disponible. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la SAMe est utile pour la dépression. À des doses plus élevées, la SAMe peut provoquer des nausées et de la constipation. N'utilisez pas SAMe si vous prenez un antidépresseur sur ordonnance - la combinaison peut entraîner des effets secondaires graves. La SAMe peut déclencher une manie chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
- Les acides gras omega-3. Ces graisses se trouvent dans les poissons d'eau froide, les graines de lin, l'huile de lin, les noix et certains autres aliments. Les suppléments d'oméga-3 sont à l'étude comme traitement possible de la dépression et des symptômes dépressifs chez les personnes atteintes de trouble bipolaire. Bien qu'il soit généralement considéré comme sûr, le supplément peut avoir un goût de poisson et, à fortes doses, il peut interagir avec d'autres médicaments. Bien que la consommation d'aliments contenant des acides gras oméga-3 semble avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si cela a un effet sur la prévention ou l'amélioration de la dépression.
- Safran. L'extrait de safran peut améliorer les symptômes de la dépression, mais des études supplémentaires sont nécessaires. Des doses élevées peuvent provoquer des effets secondaires importants.
- 5-HTP. Le supplément appelé 5-hydroxytryptophane, également connu sous le nom de 5-HTP, peut jouer un rôle dans l'amélioration des niveaux de sérotonine, une substance chimique qui affecte l'humeur. Mais les preuves ne sont que préliminaires et des recherches supplémentaires sont nécessaires. Il existe un problème de sécurité que l'utilisation de 5-HTP peut provoquer une affection neurologique grave, mais le lien n'est pas clair. Un autre problème de sécurité est que le 5-HTP pourrait augmenter le risque de syndrome sérotoninergique - un effet secondaire grave - s'il est pris avec certains antidépresseurs sur ordonnance.
- DHEA. La déhydroépiandrostérone, également appelée DHEA, est une hormone fabriquée par votre corps. Les changements dans les niveaux de DHEA ont été liés à la dépression. Plusieurs études préliminaires montrent une amélioration des symptômes de la dépression lors de la prise de DHEA comme complément alimentaire, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Bien qu'elle soit généralement bien tolérée, la DHEA a des effets secondaires potentiellement graves, surtout si elle est utilisée à fortes doses ou à long terme. La DHEA à base de soja ou d'igname sauvage n'est pas efficace.
Les compléments nutritionnels et diététiques ne sont pas surveillés par la FDA de la même manière que les médicaments. Vous ne pouvez pas toujours être certain de ce que vous obtenez et si c'est sûr. Il est préférable de faire des recherches avant de commencer tout complément alimentaire. Assurez-vous d'acheter vos suppléments auprès d'une entreprise réputée et découvrez exactement ce qu'ils contiennent.
De plus, comme certains suppléments à base de plantes et diététiques peuvent interférer avec les médicaments sur ordonnance ou provoquer des interactions dangereuses, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.
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