Les collations de fin de soirée conviennent-elles aux personnes atteintes de diabète ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 26/10/2022 à 02:10:31
Les collations de fin de soirée ne sont pas nécessairement interdites avec le diabète, mais des choix sains ne vous laisseront pas avec une glycémie élevée le matin.Si vous êtes diabétique, les collations de fin de soirée ne sont pas nécessairement interdites, mais il est important de faire des choix sains.
Les collations de fin de soirée ajoutent des calories supplémentaires, ce qui peut entraîner une prise de poids. Et, si vous grignotez après votre repas du soir, en particulier sur les aliments contenant des glucides, vous risquez de vous réveiller le lendemain matin avec une glycémie élevée.
Si vous avez faim après le dîner, essayez d'abord de boire un verre d'eau. Parfois, la soif imite la faim. Si vous avez encore faim, votre meilleur pari est une collation faible en glucides et en calories, de préférence riche en protéines ou en fibres, comme le yogourt grec ou une petite poignée de noix.
Les autres options incluent :
- Une pop glacée sans sucre
- Un bâtonnet de fromage léger
- Une cuillère à soupe de beurre de cacahuète (15 grammes) et de céleri
- Un oeuf dur
- Cinq petites carottes
- Maïs soufflé léger, 3/4 tasse (environ 6 grammes)
- Salade verte au concombre et un filet d'huile et de vinaigre
Si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments contre le diabète, vous devrez parfois grignoter avant de vous coucher pour traiter ou prévenir l'hypoglycémie pendant la nuit. Si cela se produit fréquemment, parlez-en à votre médecin. Il ou elle peut recommander d'ajuster la dose de vos médicaments pour éviter d'avoir à prendre une collation en fin de soirée.
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