La taurine dans les boissons énergisantes : qu'est-ce que c'est ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 08/11/2022 à 19:17:47
La taurine pourrait améliorer les performances sportives, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.La taurine est un ingrédient de nombreuses boissons énergisantes. La taurine est-elle sans danger ?
La taurine, qui a une chimie similaire à d'autres acides aminés, est importante dans plusieurs processus métaboliques de l'organisme. On pense que la taurine a des propriétés antioxydantes. Mais on sait peu de choses sur les effets de l'utilisation à long terme de la taurine supplémentaire.
La taurine se trouve naturellement dans la viande, le poisson, les produits laitiers et le lait maternel, et elle est également disponible sous forme de complément alimentaire. Bien que les recherches soient mitigées, certaines études suggèrent que la supplémentation en taurine pourrait améliorer les performances sportives. Et, dans une étude, les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque congestive qui ont pris des suppléments de taurine trois fois par jour pendant deux semaines ont montré une amélioration de leur capacité d'exercice.
D'autres études suggèrent que la taurine associée à la caféine améliore les performances mentales. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires et cette découverte reste controversée, tout comme l'utilisation de la taurine dans les boissons énergisantes. Gardez à l'esprit qu'il peut y avoir de grandes quantités d'autres ingrédients dans les boissons énergisantes, comme les stimulants à base de plantes, la caféine ou le sucre. Trop de caféine peut augmenter votre rythme cardiaque et votre tension artérielle, interrompre votre sommeil et provoquer de l'anxiété. Le sucre ajouté peut fournir des calories supplémentaires indésirables.
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