Comment la caféine affecte-t-elle la tension artérielle ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 19/09/2022 à 18:12:44
La caféine peut temporairement augmenter la tension artérielle, mais ses effets à long terme sur la tension artérielle ne sont pas clairs.La caféine peut provoquer une augmentation brève mais spectaculaire de votre tension artérielle, même si vous ne souffrez pas d'hypertension. On ne sait pas ce qui cause ce pic de pression artérielle. La réponse de la pression artérielle à la caféine diffère d'une personne à l'autre.
Certains chercheurs pensent que la caféine pourrait bloquer une hormone qui aide à maintenir l'élargissement de vos artères. D'autres pensent que la caféine fait que vos glandes surrénales libèrent plus d'adrénaline, ce qui fait augmenter votre tension artérielle.
Certaines personnes qui boivent régulièrement des boissons contenant de la caféine ont une tension artérielle moyenne plus élevée que celles qui n'en boivent pas. D'autres qui boivent régulièrement des boissons contenant de la caféine développent une tolérance à la caféine. Par conséquent, la caféine n'a pas d'effet à long terme sur leur tension artérielle.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, demandez à votre médecin si vous devez limiter ou arrêter la consommation de boissons contenant de la caféine. La Food and Drug Administration des États-Unis affirme que 400 milligrammes de caféine par jour sont généralement sans danger pour la plupart des gens. Cependant, si vous êtes préoccupé par l'effet de la caféine sur votre tension artérielle, essayez de limiter la quantité de caféine que vous buvez à 200 milligrammes par jour - à peu près la même quantité que celle généralement contenue dans deux tasses de café infusé de 8 onces (237 millilitres). . Gardez à l'esprit que la quantité de caféine dans le café, les boissons énergisantes et les autres boissons varie selon la marque et la méthode de préparation.
De plus, si vous souffrez d'hypertension artérielle, évitez la caféine juste avant les activités qui augmentent naturellement votre tension artérielle, telles que l'exercice, l'haltérophilie ou un travail physique intense.
Pour voir si la caféine pourrait augmenter votre tension artérielle, vérifiez votre tension artérielle avant de boire une tasse de café ou une autre boisson contenant de la caféine et de nouveau 30 à 120 minutes après. Si votre tension artérielle augmente d'environ 5 à 10 points, vous pourriez être sensible aux effets de la caféine sur la tension artérielle. Si vous envisagez de réduire votre consommation de caféine, faites-le progressivement sur plusieurs jours à une semaine pour éviter les maux de tête liés au sevrage.
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