Symptômes du rhume : Boire du lait augmente-t-il les mucosités ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 19/09/2022 à 23:14:45
Contrairement à la croyance populaire, boire du lait n'augmente pas la production de mucosités lorsque vous avez un rhume.Le flegme est le mucus épais et collant qui coule à l'arrière de la gorge lorsque vous avez un rhume. C'est une combinaison du fluide protecteur normal dans vos voies respiratoires et des débris liés à votre infection.
Bien qu'il soit communément admis que la consommation de lait augmente les mucosités, la science ne confirme pas cette croyance. Les conclusions de la recherche sur le lait et les mucosités - un domaine d'étude relativement restreint - incluent les éléments suivants :
- La consommation de lait et la production de mucosités chez les personnes atteintes du rhume dans une étude clinique n'ont montré aucune augmentation de mucosités associée à la consommation de lait.
- Les problèmes de mucus autodéclarés étaient les mêmes entre deux groupes d'étude – l'un buvant du lait et l'autre buvant du lait de soja.
- Les enfants asthmatiques, qui évitent souvent le lait en raison de la théorie de l'augmentation des mucosités, n'ont ressenti aucune différence dans les symptômes respiratoires, qu'ils aient bu du lait ou du lait de soja.
Le problème avec le lait peut être une astuce sensorielle. Le lait et la salive dans la bouche créent un liquide un peu épais qui peut recouvrir brièvement la bouche et la gorge. La sensation persistante peut être confondue avec une augmentation des mucosités.
Raisons de ne pas éviter le lait
Un verre de lait froid ou quelques bouchées de yogourt glacé peuvent, en effet, apaiser un mal de gorge et apporter certains nutriments et calories à un moment où vous n'avez pas envie de manger. Vous pouvez également essayer un smoothie aux fruits et au yogourt riche en nutriments, qui fournit du zinc, du calcium, des probiotiques, des vitamines, des antioxydants et des fibres.
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