Quel type de lumière émise par les écrans d'ordinateur, de smartphone ou de tablette perturbe le sommeil ?
Posté par HIVER, mise à jour le 08/11/2024 à 09:18:29
Quel type de lumière émise par les écrans d'ordinateur, de Smartphone ou de tablette perturbe le sommeil ?Posté par Termita
La lumière bleue émise par les écrans d'ordinateur, de smartphone et de tablette est celle qui perturbe le plus le sommeil. Cette lumière a une longueur d'onde courte et une forte énergie, similaire à celle de la lumière du jour. Lorsqu'elle est perçue par nos yeux, elle inhibe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, ce qui peut retarder l'endormissement et affecter la qualité du sommeil.Ajouter une réponse
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