Quand faut-il prendre des suppléments de calcium ? Le moment est-il important ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 19/09/2022 à 19:06:29
Oui, le timing compte. Trois facteurs déterminent quand vous devez prendre des suppléments de calcium :- Type de calcium. Vérifiez l'étiquette pour savoir quel type de calcium le supplément contient. Le citrate de calcium peut être pris avec ou sans nourriture. Le carbonate de calcium doit être pris avec de la nourriture. L'acide gastrique produit en mangeant aide votre corps à absorber le carbonate de calcium.
- Dose quotidienne totale. Le calcium est mieux absorbé lorsqu'il est pris à petites doses (généralement moins de 600 milligrammes à la fois). Si vous prenez 1 000 mg de calcium par jour, divisez-le en deux doses ou plus au cours de la journée.
- Médicaments et suppléments. Les suppléments de calcium peuvent interagir avec de nombreux médicaments sur ordonnance, y compris les antibiotiques, les bisphosphonates et les médicaments contre l'hypertension. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien quelles sont les interactions possibles entre les suppléments de calcium et vos médicaments.
C'est aussi une bonne idée de prendre vos suppléments de calcium à un moment différent de votre multivitamine ou d'un repas riche en fer. Le calcium peut affecter la façon dont votre corps absorbe le fer, le zinc et le magnésium.
Si vous n'êtes toujours pas sûr du meilleur moment pour prendre des suppléments de calcium, consultez votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir des conseils.
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