Quand et à quelle fréquence faut-il se brosser les dents ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 15/11/2022 à 14:07:08
L'American Dental Association recommande de se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluor pendant deux minutes à chaque fois.Lorsque vous vous brossez les dents, vous aidez à éliminer les aliments et la plaque - un film blanc collant qui se forme sur vos dents et contient des bactéries. Après avoir mangé un repas ou une collation contenant du sucre, les bactéries de la plaque produisent des acides qui attaquent l'émail des dents.
Finalement, l'acide peut décomposer l'émail des dents, provoquant des caries. La plaque qui n'est pas enlevée peut également durcir en tartre, ce qui rend plus difficile de garder les dents propres. L'accumulation de tartre sur vos gencives entraîne une inflammation qui provoque une maladie des gencives.
En choisissant quand vous brosser les dents, vous pouvez également tenir compte de votre régime alimentaire. Si vous avez mangé un aliment ou une boisson acide, évitez de vous brosser les dents tout de suite. Ces acides affaiblissent l'émail des dents, et un brossage trop tôt peut enlever l'émail.
Si vous souffrez d'arthrite ou si vous avez de la difficulté à tenir une brosse à dents, envisagez d'acheter une brosse à dents électrique ou à piles. Il a été démontré que celles-ci éliminent mieux la plaque dentaire que les brosses à dents manuelles.
En plus de vous brosser les dents, pour garder votre bouche en bonne santé, faites ce qui suit :
- Passez la soie dentaire quotidiennement.
- Utilisez un rince-bouche après le brossage et la soie dentaire.
- Boire beaucoup d'eau.
- Ayez une alimentation saine et limitez les aliments et les boissons sucrés.
- Évitez les collations fréquentes.
- Remplacez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois, ou plus tôt si les poils sont irréguliers ou évasés.
- Planifiez des examens dentaires réguliers avec des radiographies et des nettoyages.
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