Peut-on manger des fruits sucrés si on est diabétique?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 27/09/2022 à 19:39:40
C'est un mythe courant que vous ne devriez pas manger certains aliments si vous souffrez de diabète.C'est un mythe courant que si vous souffrez de diabète, vous ne devriez pas manger certains aliments parce qu'ils sont « trop sucrés ». Certains fruits contiennent plus de sucre que d'autres, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les manger si vous êtes diabétique.
La quantité totale de glucides dans un aliment affecte davantage la glycémie que la source des glucides - ou si cette source de glucides est un amidon ou un sucre. Lorsque vous décidez quels fruits manger, gardez à l'esprit qu'une portion de fruits ne doit pas contenir plus de 15 grammes de glucides. Ainsi, la taille de la portion dépend de la quantité de glucides contenus dans le fruit.
L'avantage de manger un fruit à faible teneur en glucides est que vous pouvez en manger une plus grande portion. Mais que vous mangiez un fruit pauvre en glucides ou riche en glucides, tant que la portion contient 15 grammes de glucides, l'effet sur votre glycémie est le même.
Les portions de fruits suivantes contiennent environ 15 grammes de glucides :
- 1/2 pomme moyenne
- 1/2 banane moyenne
- 3/4 tasse de bleuets
- 1 tasse de cantaloup en cubes ou de melon miel
- 1 orange ou nectarine moyenne
- 1 tasse de framboises
- 1/4 tasse de fraises entières
Ajouter une réponse
A voir aussi :
Les dernières discussions:
Qui est Réponse Rapide?
Réponse rapide est un site internet communautaire. Son objectif premier est de permettre à ses membres et visiteurs de poser leurs questions et d’avoir des réponses en si peu de temps.Quelques avantages de réponse rapide :
Vous n’avez pas besoins d’être inscrit pour poser ou répondre aux questions.Les réponses et les questions des visiteurs sont vérifiées avant leurs publications.
Parmi nos membres, des experts sont là pour répondre à vos questions.
Vous posez vos questions et vous recevez des réponses en si peu de temps.