Les saunas infrarouges ont-ils des avantages pour la santé ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 27/09/2022 à 20:45:13
En quoi un sauna infrarouge est-il différent d'un sauna traditionnel ? La lumière fournit la chaleur.Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge ? A-t-il des avantages pour la santé?
Un sauna infrarouge est un type de sauna qui utilise la lumière pour produire de la chaleur. Ce type de sauna est parfois appelé sauna infrarouge lointain. "Loin" décrit où les ondes infrarouges tombent sur le spectre lumineux. Un sauna ordinaire utilise la chaleur pour réchauffer l'air, qui à son tour réchauffe votre corps. Un sauna infrarouge chauffe directement votre corps sans réchauffer l'air qui vous entoure.
Généralement, les gens aiment les saunas parce qu'ils provoquent des réactions semblables à celles causées par un exercice modéré, comme une transpiration vigoureuse et une accélération du rythme cardiaque. Un sauna infrarouge donne ces résultats à des températures plus basses qu'un sauna ordinaire. Cela fait d'un sauna infrarouge un choix pour les personnes qui ne supportent pas la chaleur d'un sauna. Mais cela signifie-t-il qu'il y a des avantages évidents pour la santé? Peut-être.
De nombreuses études ont examiné l'utilisation des saunas infrarouges dans le traitement de problèmes de santé de longue durée et ont trouvé des preuves que les saunas peuvent aider. Les conditions étudiées comprennent l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque, la démence et la maladie d'Alzheimer, les maux de tête, le diabète de type 2 et l'arthrite. Mais des études plus vastes et plus précises sont nécessaires pour prouver ces résultats. Certaines de ces études ont également été réalisées avec des personnes utilisant un sauna régulier.
En revanche, aucun effet nocif n'a été signalé avec les saunas infrarouges. Donc, si vous envisagez d'essayer un sauna pour vous détendre, un sauna infrarouge pourrait être une option.
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