Les hommes ont-ils besoin de suppléments de calcium pour la santé des os ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 19/09/2022 à 18:29:06
La plupart des hommes en bonne santé n'ont pas besoin de prendre de suppléments de calcium.Le calcium est important pour les hommes pour une santé osseuse optimale, mais en général, il est préférable d'obtenir du calcium à partir des aliments. Les produits laitiers contiennent du calcium, tout comme les légumes à feuilles vert foncé. Certains aliments et boissons transformés, comme le jus d'orange, sont enrichis en calcium.
N'oubliez pas la vitamine D, qui aide votre corps à absorber le calcium. Les aliments riches en vitamine D comprennent les poissons gras comme le saumon, la truite et le thon. Les autres sources de nourriture sont les champignons et les œufs. Le lait, certaines céréales, le jus d'orange et d'autres aliments et boissons sont enrichis en vitamine D. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D en vous exposant au soleil.
N'oubliez pas que ces directives s'adressent aux hommes adultes en bonne santé en général. Parlez à votre médecin si vous craignez de ne pas consommer suffisamment de calcium.
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