La vitamine C peut-elle améliorer l'humeur ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 27/09/2022 à 20:48:36
Vous savez que la vitamine C aide à combattre le rhume. Mais saviez-vous que la vitamine C pouvait également aider à améliorer votre humeur ?Le lien entre la vitamine C et l'humeur peut sembler surprenant, mais les personnes qui ont une carence en vitamine C se sentent souvent fatiguées ou déprimées. Certaines études ont montré que les personnes dont les taux de vitamine C étaient inférieurs à la normale ont constaté que leur humeur s'améliorait après avoir reçu de la vitamine C.
Mais même pour les personnes qui ne sont pas connues pour avoir de faibles niveaux de vitamine C, la prise d'un supplément de vitamine C peut améliorer l'humeur. Dans certaines études, les participants ont rapporté que la vitamine C réduisait leur niveau d'anxiété.
Plus de recherche est nécessaire. Mais en attendant, mangez beaucoup de fruits et légumes riches en vitamine C, comme les oranges et les poivrons rouges. Si vous prenez également un supplément, essayez de ne pas dépasser la limite supérieure de 2 000 milligrammes de vitamine C par jour. Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant de prendre tout supplément.
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