La caféine est-ce déshydratant ou pas ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 19/09/2022 à 18:15:46
Les boissons contenant de la caféine ne vous déshydratent généralement pas, mais l'eau reste votre meilleure option.Il est vrai que les boissons contenant de la caféine peuvent contribuer à vos besoins quotidiens en liquide.
Boire des boissons contenant de la caféine dans le cadre d'un mode de vie normal ne provoque pas de perte de liquide supérieure au volume ingéré. Bien que les boissons contenant de la caféine puissent avoir un léger effet diurétique, c'est-à -dire qu'elles peuvent provoquer le besoin d'uriner, elles ne semblent pas augmenter le risque de déshydratation.
Pourtant, les boissons contenant de la caféine peuvent causer des maux de tête et de l'insomnie chez certaines personnes. De plus, certaines études suggèrent que si vous êtes enceinte, une consommation élevée de caféine pourrait augmenter vos risques d'accouchement prématuré ou de fausse couche.
L'eau est probablement votre meilleur pari pour rester hydraté. Il est sans calorie, sans caféine, peu coûteux et facilement disponible.
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