L'alimentation peut-elle aider à soulager les symptômes d'une hypertrophie de la prostate ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 30/09/2022 à 18:43:40
Des facteurs liés au mode de vie tels que l'alimentation semblent jouer un rôle dans l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Voyez quels changements de mode de vie peuvent aider à soulager les symptômes.Le risque d'hypertrophie de la prostate, également appelée hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), augmente avec l'âge. À 50 ans, la moitié des hommes montreront des signes d' HBP . Mais apporter des changements sains à votre alimentation et à vos habitudes d'exercice peut vous aider à gérer les symptômes de l' HBP tels que l'augmentation de la fréquence et de l'urgence urinaires.
Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle, la recherche suggère que ces mesures peuvent atténuer les symptômes de l' HBP :
- Évitez les liquides quelques heures avant le coucher ou avant de sortir
- Limitez la caféine et l'alcool car ils peuvent stimuler l'envie d'uriner
- Mangez un régime faible en gras
- Mangez une grande variété de légumes chaque jour
- Mangez quelques portions de fruits par jour et assurez-vous d'inclure des agrumes
- Pratiquer une activité physique modérée à vigoureuse presque tous les jours de la semaine
- Maintenir un poids santé
Le rôle des protéines totales dans l'alimentation et son lien avec l' HBP n'est pas clair. Certaines études ont révélé un risque accru d' HBP chez les hommes qui mangeaient plus de viande rouge. Mais d'autres études ont révélé une diminution du risque d' HBP chez les hommes ayant un apport élevé en protéines totales, en particulier l'apport en protéines de formes plus maigres de protéines telles que le poisson.
Les études sur les compléments alimentaires et les phytothérapies - telles que le palmier nain, le lycopène et le bêta-sitostérol - et l' HBP ont eu des résultats mitigés. Demandez conseil à votre médecin avant de prendre des suppléments.
La ligne du bas? Des habitudes saines telles que faire de l'exercice régulièrement, surveiller votre tour de taille, manger des légumes et des fruits et garder un œil sur les graisses alimentaires peuvent aider à lutter contre l' HBP et réduire votre risque de dysfonction érectile, de diabète et de maladie cardiaque.
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