Comment peut-on aider un proche souffrant de stress post-traumatique ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 04/11/2022 à 12:29:53
Utilisez ces conseils pour aider quelqu'un à faire face au stress d'un événement traumatisant, qu'il s'agisse d'un trouble de stress aigu (TSA) ou d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT).Vous pouvez prendre des mesures pour aider un être cher à faire face au stress provoqué par un événement traumatisant, qu'il s'agisse d'un accident, d'une violence de quelque nature que ce soit, comme une agression ; violence verbale, physique, domestique ou sexuelle ; ou combat militaire - ou un autre type de traumatisme.
Une personne atteinte d'un trouble de stress aigu (TSA) présente de graves symptômes de stress au cours du premier mois suivant l'événement traumatique. Souvent, cela implique une sensation de peur ou d'énervement, des flashbacks ou des cauchemars, des troubles du sommeil ou d'autres symptômes. Si votre proche présente des symptômes qui durent plus d'un mois et qui l'empêchent de vaquer à ses occupations quotidiennes, d'aller au travail ou à l'école ou de s'acquitter de tâches importantes, il ou elle pourrait souffrir d'un trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Que votre proche souffre de TSA ou de SSPT, l'évaluation et le conseil (psychothérapie) par un professionnel peuvent faire une différence cruciale dans le rétablissement. Encouragez-le à parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale qualifié.
Vous pouvez également aider en étant un auditeur solidaire, sans tenter de "réparer" la situation. Voici quelques suggestions:
- Soyez prêt à écouter, mais n'insistez pas. Assurez-vous que votre proche sait que vous voulez entendre parler de ses sentiments. Mais si la personne n'est pas prête ou disposée à en parler, n'insistez pas. Rassurez simplement votre bien-aimé que vous serez là s'il est prêt et quand il sera prêt.
- Choisissez un moment pour parler. Lorsque vous êtes tous les deux prêts à parler, choisissez un moment et un endroit où vous serez à l'abri des distractions et des interruptions. Alors écoutez vraiment. Posez des questions si vous ne comprenez pas quelque chose. Mais évitez toute envie de deviner, de faire des suppositions, de donner des conseils ou de dire : « Je sais exactement ce que tu ressens.
- Sachez quand faire une pause. Si vous sentez que la conversation devient trop intense pour votre proche, donnez-lui l'occasion de s'arrêter pour l'instant et de reprendre la conversation un autre jour. Suivez ensuite.
- Obtenez de l'aide si vous parlez de suicide. Si votre proche parle ou se comporte d'une manière qui vous fait croire qu'il pourrait tenter de se suicider, répondez calmement, mais agissez immédiatement. Assurez-vous que la personne n'est pas laissée seule. Si vous pouvez le faire en toute sécurité, vous voudrez peut-être retirer discrètement les pilules, les armes à feu ou tout autre objet pouvant être utilisé pour l'automutilation et obtenir l'aide d'un professionnel qualifié dès que possible.
Si vous pensez que votre proche pourrait tenter de se suicider, obtenez de l'aide maintenant :
- Composez immédiatement le numéro d'urgence local.
- Appelez un numéro d'assistance téléphonique sur le suicide.
Faire face au stress traumatique est un processus continu et il n'y a pas de délai précis pour le rétablissement. Vous pourriez avoir de nombreuses conversations avec votre proche pendant des semaines ou des mois pendant qu'il traite l'expérience traumatisante pendant ou après une période de soins professionnels.
Vous serez plus utile à votre proche si vous vous renseignez sur les TSA et le SSPT auprès de sources médicales fiables et encouragez votre proche à suivre les recommandations de traitement. Vous devrez peut-être aider votre proche à rester en contact avec des soutiens sociaux sains.
Et n'oubliez pas de prendre soin de vous. Faire face à un traumatisme qui est arrivé à un être cher peut être difficile à gérer et il peut être plus difficile pour vous d'aider votre proche si vous ne prenez pas soin de vous. Prenez du temps pour les choses que vous aimez, acceptez l'aide des autres en cas de besoin et prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale si vous avez du mal à faire face.
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