Combien de litres d'eau devez-vous boire par jour?
Posté par Helper, mise à jour le 02/07/2020 à 10:01:45
Les experts en santé recommandent que la plupart des gens boivent quatre pintes, ou 64 onces, d'eau par jour. Cependant, le montant exact requis varie en fonction de la taille et du niveau d'activité de la personne, ainsi que des conditions météorologiques. De plus, il est conseillé aux individus de boire plus d'eau lorsqu'ils ont soif.Boire suffisamment d'eau aide à réduire le risque de calculs rénaux, de cancer, d'acné et d'autres affections cutanées, et de constipation. Certaines études datant de 2014 montrent qu'une légère déshydratation altère la concentration et l'état d'esprit et peut provoquer des maux de tête. La déshydratation peut également nuire aux performances sportives et diminuer l'endurance. Certaines études montrent que boire suffisamment d'eau stimule légèrement le métabolisme et aide à perdre du poids.
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